![6 วิธีชุบชูใจ ให้ไม่เครียด ช่วงโควิด! 6 วิธีชุบชูใจ ให้ไม่เครียด ช่วงโควิด!](https://www.themercuryville.com/wp-content/uploads/2021/11/240709109_2180088665465905_3102178946068673760_n.jpg)
![May be an image of one or more people, eyeglasses and text that says 'mercury Ville Chidlom 6 วิธีชุบชูใจ ให้ไม่เครียด ช่วงโควิด'](https://scontent.fbkk28-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/240709109_2180088665465905_3102178946068673760_n.jpg?_nc_cat=106&ccb=1-5&_nc_sid=973b4a&_nc_ohc=A2iCRjyuKnYAX8215fL&_nc_ht=scontent.fbkk28-1.fna&oh=d460ad24fd5f27a7da6956b9946076d6&oe=61A3C1E1)
![May be an image of one or more people, eyeglasses and text that says 'mercury Ville Chidlom 6 วิธีชุบชูใจ ให้ไม่เครียด ช่วงโควิด'](https://scontent.fbkk28-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/240709109_2180088665465905_3102178946068673760_n.jpg?_nc_cat=106&ccb=1-5&_nc_sid=973b4a&_nc_ohc=A2iCRjyuKnYAX8215fL&_nc_ht=scontent.fbkk28-1.fna&oh=d460ad24fd5f27a7da6956b9946076d6&oe=61A3C1E1)
6 วิธีชุบชูใจ ให้ไม่เครียด ช่วงโควิด!
.
ในสถานการณ์แบบนี้ ปฏิเสธไม่ได้จริงๆ เลยนะคะว่า
หลายๆ คนคงกำลังเผชิญกับความเครียดกันอยู่ใช่มั้ยคะ ?
วันนี้เมอร์รี่มี 6 วิธีสุดชิลล์ อยากจะชวนทุกคนมาชุบชูใจ
บรรเทาเครียดในช่วงโควิดกันค่ะ
.
มีข้อไหนที่เรายังไม่ได้ทำบ้างน้าาา ><?
ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย!
.
#TheMercuryVille
#SpaceOfLifestyle
#SpaceOfUs
![May be an image of text](https://scontent.fbkk28-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/240812225_2180090438799061_7481868096795136588_n.jpg?_nc_cat=107&ccb=1-5&_nc_sid=973b4a&_nc_ohc=eTFc80SsQ8AAX_4t0gc&_nc_ht=scontent.fbkk28-1.fna&oh=96ac5864f9feff5a5fbb474db0547207&oe=61A48FD2)
![May be an image of text](https://scontent.fbkk28-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/240812225_2180090438799061_7481868096795136588_n.jpg?_nc_cat=107&ccb=1-5&_nc_sid=973b4a&_nc_ohc=eTFc80SsQ8AAX_4t0gc&_nc_ht=scontent.fbkk28-1.fna&oh=96ac5864f9feff5a5fbb474db0547207&oe=61A48FD2)
ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน ที่ทำงาน หรืออยู่ในสถานที่ใดก็ตาม
.
และหากอยากแวะมาที่ เมอร์คิวรี่ วิลล์ ชิดลม – Mercury Ville Chidlom ก็ไม่ต้องกังวลนะคะ เพื่อความปลอดภัยของทุกท่าน ทางเราขอมอบบริการภายใต้มาตรการเฝ้าระวังและป้องกันภายในศูนย์การค้าฯ ให้คุณลูกค้าทุกท่านได้มั่นใจ กับทุกบริการของเรา ?
.
เพราะความปลอดภัยของคุณ
คือ สิ่งสำคัญที่สุด…สำหรับเรา ??
.
https://www.facebook.com/302629086545215/posts/2183513395123432/
![May be an image of one or more people and text](https://scontent.fbkk28-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/240719608_2180090405465731_7230721485036094855_n.jpg?_nc_cat=105&ccb=1-5&_nc_sid=973b4a&_nc_ohc=2_zG0zsYDQsAX8H17K6&_nc_ht=scontent.fbkk28-1.fna&oh=cf25641336506ec3630d794985bcb356&oe=61A39FDF)
![May be an image of one or more people and text](https://scontent.fbkk28-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/240719608_2180090405465731_7230721485036094855_n.jpg?_nc_cat=105&ccb=1-5&_nc_sid=973b4a&_nc_ohc=2_zG0zsYDQsAX8H17K6&_nc_ht=scontent.fbkk28-1.fna&oh=cf25641336506ec3630d794985bcb356&oe=61A39FDF)
![May be an image of one or more people and text](https://scontent.fbkk28-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/240740223_2180090448799060_7486345057032299009_n.jpg?_nc_cat=100&ccb=1-5&_nc_sid=973b4a&_nc_ohc=UZdqJtJnPcAAX9GT7-W&_nc_ht=scontent.fbkk28-1.fna&oh=14b64ae095b1cf4b76ec675bea58043e&oe=61A3B896)
![May be an image of one or more people and text](https://scontent.fbkk28-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/240740223_2180090448799060_7486345057032299009_n.jpg?_nc_cat=100&ccb=1-5&_nc_sid=973b4a&_nc_ohc=UZdqJtJnPcAAX9GT7-W&_nc_ht=scontent.fbkk28-1.fna&oh=14b64ae095b1cf4b76ec675bea58043e&oe=61A3B896)
![May be an image of one or more people, indoor and text that says 'mercury Ville @Chidlom ออกกำลังกาย'](https://scontent.fbkk28-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/240812096_2180090475465724_242479683248387994_n.jpg?_nc_cat=104&ccb=1-5&_nc_sid=973b4a&_nc_ohc=JdUJsAXlpz4AX9secqz&_nc_ht=scontent.fbkk28-1.fna&oh=d952ab5a66cb20ae0462ba9d5e481781&oe=61A4A364)
![May be an image of one or more people, indoor and text that says 'mercury Ville @Chidlom ออกกำลังกาย'](https://scontent.fbkk28-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/240812096_2180090475465724_242479683248387994_n.jpg?_nc_cat=104&ccb=1-5&_nc_sid=973b4a&_nc_ohc=JdUJsAXlpz4AX9secqz&_nc_ht=scontent.fbkk28-1.fna&oh=d952ab5a66cb20ae0462ba9d5e481781&oe=61A4A364)
.
สำหรับใครที่นอนไม่หลับ การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่จากการนอนหลับง่ายขึ้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังส่งผลให้หลอดเลือดทั่วร่างกายขยายตัวเพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่ายกายได้อย่างเต็มที่ ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตมีการสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย สมองตื่นตัว ปลอดโปร่ง และทำให้สดชื่นขึ้นมากกว่าเดิม
![May be an image of one or more people and text](https://scontent.fbkk28-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/240715019_2180090355465736_7509954615190056217_n.jpg?_nc_cat=107&ccb=1-5&_nc_sid=973b4a&_nc_ohc=qNWlScLUAV0AX-BuF0M&_nc_ht=scontent.fbkk28-1.fna&oh=2cec65fe6d8a249b84f6c56cbae65c95&oe=61A3D9A4)
![May be an image of one or more people and text](https://scontent.fbkk28-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/240715019_2180090355465736_7509954615190056217_n.jpg?_nc_cat=107&ccb=1-5&_nc_sid=973b4a&_nc_ohc=qNWlScLUAV0AX-BuF0M&_nc_ht=scontent.fbkk28-1.fna&oh=2cec65fe6d8a249b84f6c56cbae65c95&oe=61A3D9A4)
• ด้านร่างกาย
– ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว เกิดอาการกำเริบหรือแปรปรวน เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคไต โรคหัวใจ
– ปวดหัว ปวดท้อง ใจสั่น มีอาการโรคกระเพาะ คลื่นไส้ อาเจียน
• ด้านอารมณ์และความคิด
– มีอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
– วิตกกังวล หวาดกลัว มีอาการเครียด
– ขาดสมาธิ จดจ่ออะไรไม่ได้นาน
– ไม่สดชื่น เฉื่อยชา เบื่อหน่าย ไม่รู้สึกอยากทำอะไร
– เริ่มรู้สึกท้อแท้หมดหวัง รู้สึกไร้ค่า
• ด้านพฤติกรรม
– มีปัญหาด้านการนอนหลับ นอนหลับไม่มีคุณภาพ หรือฝันร้ายอย่างต่อเนื่องวิตกกังวล หวาดกลัว มีอาการเครียด
– มีพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ เช่น กินน้อยลง หรือกินมากขึ้น เมื่อเทียบกับเมื่อก่อน
– มีอาการหลงลืม หรือทำงานผิดพลาดบ่อย ๆ
– รู้สึกว่าการตัดสินใจในเรื่องต่าง ๆ ต้องใช้พลังมาก ไม่ค่อยตัดสินใจ หรือตัดสินใจได้แย่ลง
– ดื่มแอลกอฮอล์หนักขึ้น สูบบุหรี่ ใช้สารเสพติด ติดนิสัยบางอย่างที่ไม่เหมาะสม
ทั้งหมดนี้ ควรพิจารณาร่วมกันและรีบหาทางผ่อนคลายหรือแก้ไขโดยเร็ว
หากไม่ดีขึ้นควรพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญนะคะ
ขอบคุณข้อมูลจาก >> https://www.praram9.com/covid19-stresss-syndrome/
![May be an image of one or more people and text](https://scontent.fbkk28-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/240805785_2180090375465734_4257399549838292515_n.jpg?_nc_cat=108&ccb=1-5&_nc_sid=973b4a&_nc_ohc=cEplg5fdTCkAX8Sxa4N&_nc_ht=scontent.fbkk28-1.fna&oh=399ef69a7fea3f93ca7f5798cb3aba11&oe=61A42480)
![May be an image of one or more people and text](https://scontent.fbkk28-1.fna.fbcdn.net/v/t39.30808-6/240805785_2180090375465734_4257399549838292515_n.jpg?_nc_cat=108&ccb=1-5&_nc_sid=973b4a&_nc_ohc=cEplg5fdTCkAX8Sxa4N&_nc_ht=scontent.fbkk28-1.fna&oh=399ef69a7fea3f93ca7f5798cb3aba11&oe=61A42480)