6 วิธีชุบชูใจ ให้ไม่เครียด ช่วงโควิด!
6 วิธีชุบชูใจ ให้ไม่เครียด ช่วงโควิด!
.
ในสถานการณ์แบบนี้ ปฏิเสธไม่ได้จริงๆ เลยนะคะว่า
หลายๆ คนคงกำลังเผชิญกับความเครียดกันอยู่ใช่มั้ยคะ ?
วันนี้เมอร์รี่มี 6 วิธีสุดชิลล์ อยากจะชวนทุกคนมาชุบชูใจ
บรรเทาเครียดในช่วงโควิดกันค่ะ 
.
มีข้อไหนที่เรายังไม่ได้ทำบ้างน้าาา ><?
ถ้าพร้อมแล้วไปดูกันเลย!
.
#TheMercuryVille
#SpaceOfLifestyle
#SpaceOfUs
ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน ที่ทำงาน หรืออยู่ในสถานที่ใดก็ตาม
.
และหากอยากแวะมาที่ เมอร์คิวรี่ วิลล์ ชิดลม – Mercury Ville Chidlom ก็ไม่ต้องกังวลนะคะ เพื่อความปลอดภัยของทุกท่าน ทางเราขอมอบบริการภายใต้มาตรการเฝ้าระวังและป้องกันภายในศูนย์การค้าฯ ให้คุณลูกค้าทุกท่านได้มั่นใจ กับทุกบริการของเรา 😻
.
เพราะความปลอดภัยของคุณ
คือ สิ่งสำคัญที่สุด…สำหรับเรา 😽💗
.
https://www.facebook.com/302629086545215/posts/2183513395123432/
.
สำหรับใครที่นอนไม่หลับ การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่จากการนอนหลับง่ายขึ้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังส่งผลให้หลอดเลือดทั่วร่างกายขยายตัวเพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่ายกายได้อย่างเต็มที่ ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตมีการสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย สมองตื่นตัว ปลอดโปร่ง และทำให้สดชื่นขึ้นมากกว่าเดิม
• ด้านร่างกาย
– ผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัว เกิดอาการกำเริบหรือแปรปรวน เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคไต โรคหัวใจ
– ปวดหัว ปวดท้อง ใจสั่น มีอาการโรคกระเพาะ คลื่นไส้ อาเจียน
• ด้านอารมณ์และความคิด
– มีอารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย
– วิตกกังวล หวาดกลัว มีอาการเครียด
– ขาดสมาธิ จดจ่ออะไรไม่ได้นาน
– ไม่สดชื่น เฉื่อยชา เบื่อหน่าย ไม่รู้สึกอยากทำอะไร
– เริ่มรู้สึกท้อแท้หมดหวัง รู้สึกไร้ค่า
• ด้านพฤติกรรม
– มีปัญหาด้านการนอนหลับ นอนหลับไม่มีคุณภาพ หรือฝันร้ายอย่างต่อเนื่องวิตกกังวล หวาดกลัว มีอาการเครียด
– มีพฤติกรรมการกินที่ผิดปกติ เช่น กินน้อยลง หรือกินมากขึ้น เมื่อเทียบกับเมื่อก่อน
– มีอาการหลงลืม หรือทำงานผิดพลาดบ่อย ๆ
– รู้สึกว่าการตัดสินใจในเรื่องต่าง ๆ ต้องใช้พลังมาก ไม่ค่อยตัดสินใจ หรือตัดสินใจได้แย่ลง
– ดื่มแอลกอฮอล์หนักขึ้น สูบบุหรี่ ใช้สารเสพติด ติดนิสัยบางอย่างที่ไม่เหมาะสม
ทั้งหมดนี้ ควรพิจารณาร่วมกันและรีบหาทางผ่อนคลายหรือแก้ไขโดยเร็ว
หากไม่ดีขึ้นควรพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญนะคะ
ขอบคุณข้อมูลจาก >> https://www.praram9.com/covid19-stresss-syndrome/
แชร์
